OPT是什么? 选择性实习培训计划详解与身份规划指南

Yiminfa.com 移民法律师
6月8日
讀畢需時 4 分鐘

对于持F-1签证在美国求学的国际学生而言，毕业之后能否在美合法工作，直接关系到其职业起点和未来发展方向。此时，OPT（Optional Practical Training）成为大多数人最关注的关键词之一。许多学生在面临毕业前的身份转换问题时，最常提出的疑问便是：“OPT是什么？我是否符合申请条件？它和H-1B或绿卡有何关系？”

YIMINFA.COM 陈律师在本文将全面详解OPT是什么，从法律定义、适用人群、申请流程、工作限制、续期方式到常见误区等多维度出发，构建一套系统的知识框架，帮助F-1学生在身份合法的前提下顺利进入美国职场。

一、OPT是什么：政策起源与法律定义

什么是OPT？

OPT是什么，从法律角度讲，它是指“选择性实习培训计划”（Optional Practical Training），是美国移民局（USCIS）授权F-1学生在完成学业后从事与专业相关工作的临时许可制度。OPT允许毕业生在美国获得实际工作经验，而无需立即转换为其他签证身份。

法律依据：

OPT的核心依据来自《联邦法规》8 CFR §214.2(f)(10)，明确指出F-1签证学生在完成至少一个学年后可申请最长12个月的实习许可，前提是工作内容需与所学专业密切相关。

二、OPT是什么：三种类型全面解析

在了解OPT是什么时，不仅要知其制度背景，还需明确其类型划分。YIMINFA.COM 陈律师指出，OPT根据实施阶段不同，可分为以下三种形式：

1. Pre-completion OPT（学期间实习）

在学生完成学业前进行；
每周工作不得超过20小时（学期中）；
将从总的12个月OPT期限中扣减。

2. Post-completion OPT（毕业后实习）

最常用类型；
可全职工作；
申请人可在毕业前90天至毕业后60天内申请。

3. STEM OPT Extension（24个月延期）

针对科学、技术、工程和数学（STEM）专业；
在Post-completion OPT基础上延长24个月；
需E-Verify注册雇主及I-983培训计划。

通过这些分类，我们可以更全面理解OPT是什么及其灵活应用机制。

三、OPT是什么：适用条件与申请资格

并非所有F-1学生都自动获得OPT资格。在讨论“OPT是什么”时，必须明确以下适用条件：

持有效F-1学生签证；
完成至少一个完整学年（9个月）；
未使用过全部12个月OPT额度（Pre-completion使用会被扣减）；
拟从事的工作需与专业相关；
在规定时间范围内提交申请（毕业前90天至毕业后60天）。

特别提醒：CPT（Curricular Practical Training）使用过多（例如全职超过一年）可能会取消OPT资格。

四、OPT是什么：标准申请流程解析

了解“OPT是什么”的同时，熟悉其申请流程是实际操作的重要环节。

申请步骤如下：

联系学校DSO（国际学生顾问），说明OPT意向；
学校出具新的I-20表格，注明“OPT Recommended”；
准备USCIS申请材料，包括I-765申请表、I-20、护照、I-94、照片等；
提交申请至USCIS，可选择在线或纸质申请；
USCIS发出接收通知（I-797C）；
等待审批（通常需2.5–5个月）；
收到EAD卡（Employment Authorization Document）后，方可开始工作。

如申请STEM延期，流程与上述相似，但需附加I-983表格与雇主支持材料。

五、OPT是什么：工作限制与身份维持规则

理解“OPT是什么”还必须包括对合法工作行为的界定。YIMINFA.COM 陈律师提醒，OPT虽然允许工作，但仍附带明确限制：

工作必须与专业相关；
Post-completion OPT阶段不得累计失业超过90天；
STEM延期阶段不得失业超过150天；
每次就业变更或地址变更必须更新SEVIS记录；
可从事全职、兼职、合同工、创业（有限制）等多种形式工作，但必须有记录可供查验。

违反这些规则将导致OPT失效，F-1身份终止，影响后续签证及移民路径。

六、OPT是什么：与H-1B、绿卡的关系

很多人问：“OPT是什么，是否可以直接转绿卡？”

答案是：OPT本身不是移民身份，但可以作为通向H-1B或绿卡的重要跳板。

典型路径：

OPT → 雇主赞助 H-1B：申请人通过OPT工作获取雇主支持，参加H-1B抽签；
OPT + STEM延期 → H-1B → EB绿卡：延长留美时间，争取转换长期身份；
OPT期间直接启动EB-2或EB-3职业移民：部分岗位可跳过H-1B环节，直接走职业移民通道。

因此，OPT是什么不仅是合法工作的授权，更是移民链条中的重要起点。

七、OPT是什么：常见误区解析与纠正

YIMINFA.COM 陈律师提醒，许多学生对OPT存在误解，以下是常见问题与正确解释：

误解一：OPT自动生效 → 实际上需主动申请、获批后才可生效；
误解二：OPT期间工作不限类型 → 实际要求工作内容必须与所学专业高度相关；
误解三：OPT获批后可自由停工 → 实际上有累计失业时间上限，超期将影响身份合法性；
误解四：OPT批准前可以开始工作 → 严格禁止，必须等EAD卡生效后才能正式工作。

通过纠正这些误区，学生能更清楚地理解“OPT是什么”以及如何正确操作。

八、OPT是什么：费用、时间与资源配置

除了身份与流程，申请人还需考虑成本与时间管理：

OPT申请费：470美元（在线）或520美元（纸质）；
处理时间：2.5至5个月；
工作起始时间：EAD卡上标注为准；
资源：USCIS官网、学校DSO、SEVIS、合法雇主、移民律师等。

规划充足时间、准备完整材料、及时提交申请，是成功获取OPT的保障。

结语：OPT是什么——从合法实习到未来移民路径的桥梁

总结而言，“OPT是什么”的答案并不仅限于“毕业后可工作的许可”，而是一个串联起学生身份、职业起点和移民前景的系统机制。它既是F-1学生合法实习的授权，也为今后申请H-1B签证或绿卡提供了时间与实践基础。

在实际操作中，YIMINFA.COM 陈律师建议每位国际学生：

提前规划OPT时间线（毕业前90天开始准备）；
紧密配合学校DSO完成申请操作；
理解规则并保持身份合规；
在OPT期间积极拓展雇主资源，为后续移民计划打基础。

如需获取OPT申请指导、材料审核、雇主合规性建议或H-1B转换方案，建议及时联系有经验的移民律师 YIMINFA.COM 陈律师，为你的留美职业发展扫清障碍。